با انجام این تمرینات تفاوت را در خود احساس كنید و روزتان را قوی تر و با اعتماد به نفس بیشتر آغاز كنید. ۲- پارو زدن در حالت خمیده. Resistance Band Bent Over Rows. ٣- حركت پرس سینه با كش بدنسازی. ۴- ضربه قطری با تبر.

زندگی اب تنی کردن در حوضچه ی اکنون است. بعده ۱۰ ماه اومدم تحویلم بگیرید ذوق کنم. نظراتتون بهم امید و دلگرمی میده پس مثله همیشه دلمو گرم کنید. باز پناه اورده به پشت بام خانه ای که سال ها دور است از زمین و ادمهایش. یقین دارد از اینجایی که ایستاده سه قدم مانده تا پروانه شدن اما افسوس که دست ها ی نا توانش خسته تر از ان است که به تمنای ارزویی تازه تر بر اسمان بلند شوند.

I do for dose you not have. Subscribe to my blog! This blog has no articles.

Mon blog é pour tous é pa poluen. Abonne-toi à mon blog! Ma tite lilie en vacance ki sla jou ds les vag.